Maden suyu, herkes tarafından yaygın olarak tüketilen içeceklerden biridir. Söz konusu içecek, içerdiği yüksek mineral oranı ile sağlık açısında da son derece faydalıdır. İçeriğinde çok miktarda kalsiyum, magnezyum, sodyum ve klorür olan söz konusu içeceğin birçok sağlık sorununa da iyi geldiği biliniyor. Özellikle sindirim sistemi sorunları yaşayan kişilerin düzenli olarak maden suyu tüketmesi tavsiye edilmektedir. İçeriğinde bulunan yararlı elementler mide problemi yaşayanların sorunlarını gidermede çok etkilidir.
Maden Suyunda Bulunan Mineral ve Faydaları
Yukarıda da değindiğimiz gibi maden suyu, içeriğinde bol miktarda element ve mineral barındırır. Bu kapsamda aşağıdaki minerallere dikkatinizi çekmek istiyoruz.
Sodyum: Bu element vücuttaki asit-baz dengesini sağladığı gibi uyarı iletimini sağlamakta da çok etkilidir.
Kalsiyum: Kemikleri güçlendirmenin yanında diş sağlığının korunmasında da etkili olan kalsiyum, aynı zamanda kanın pıhtılaşmasını da önler.
Florür: Kemiklerin gelişmesinde ve dış sağlığının gelişiminde çok etkilidir.
Magnezyum: Kas ve sinir sistemini güçlendirdiği gibi kalp sağlığının korunmasında da çok faydalıdır.
Potasyum: Vücuttaki su dengesinin korunmasını sağladığı gibi hücre metabolizmasının güçlenmesinde de etkilidir.
Bikarbonat: Sindirim sisteminin düzenlenmesinde etkili bir fonksiyona sahiptir.
İyodür: Vücuttaki troid bezlerinin düzenli şekilde çalışmasında çok etkilidir.
Sülfat: Safra kesesi ve midenin korunmasında etkili olduğu gibi sindirimin düzenlemesine de etkilidir.
Maden Suyunun Yararları
Maden suyu, birçok kişinin tüketimini alışkanlık haline getirdiği içeceklerden biridir. Aromalı şekilde de temin edebileceğiniz bu içeceğin vücuda birçok yararı bulunmaktadır. Bu kapsamda aşağıdaki faydalara dikkatinizi çekmek istiyoruz.
- Kemikleri güçlendirerek diş gelişimini destekler.
- Hamile ve çocukların yüksek mineral ihtiyacını büyük oranda karşılar.
- Kandaki yağın metabolize edilmesini sağlar. Bu özelliği ile yağ yakmaya ve kilo vermeye yardımcı olur.
- Kan basıncını dengelediği gibi basıncın korunmasına da destek olur.
- Kötü kolesterolün düşmesine yardımcı olur. Bu özelliği ile kalp krizi riskini de düşürür.
- İçeriğinde bulunan yoğun bikarbonat sayesinde kabızlık, şişkinlik ve hazımsızlık sorunlarını kaldırır.
- Mide asitlerini düzenleyerek midedeki yanma sorunlarının giderilmesini sağlar.
- Kaslarda oluşan kasılmaların giderilmesine yardımcı olur.
- Kalojen üretimini destekler, cilde dost bir yapıya sahiptir.
- Ciltteki kırışıklıkların azaltılmasını sağlar. Cilde parlak bir görünüm kazandırır.
- Saç diplerini güçlendirerek saçın parlak bir görünüm almasını sağlar.
Maden Suyu Ne Zaman İçilir?
Toplumumuzda maden suyu tüketme zamanı, yemeklerden sonra olarak kabul edilmiştir. Fakat yemek harici dönemde de bu içeceğin tüketilmesinde fayda vardır. Örneğin sportif aktivitelerden sonra, yoğun aktivitelerden sonra, vücudun susuz kaldığı sıcak yaz günlerinde bu içeceğin tüketilmesi çok faydalıdır.
Hasımsızlık sorunu yaşayan bireylerin günde en az 2 şişe maden suyu tüketmesi tavsiye edilir. 7 yaşından büyük çocukların ise günde 1 şişe bu içeceği tüketmesinde fayda vardır.
