Son zamanlarda terapi yöntemleri arasında yer alan aromaterapi nedir? Sorusu merak edilenler arasında yer alıyor. Kısaca aromaterapi, doğal bitki özlerini damıtma işlemi ile çıkan yağlar ile şifa bulmak için uygulanan terapi yöntemidir.
Terapi işlem sürecinde aromatik veya uçucu yağlardan faydalanılır. Bakıldığı zaman aromaterapi uygulamasına Çin,Antik Mısır ve Çin doğal tıp uygulamaları rastlanır. Bu durumda bu terapinin tarih boyunca süregelen bir yöntem olduğunu gözler önüne seriyor.
Aynı zamanda aromaterapi uygulaması ile ruhsal ve fiziksel sağlıkta destekleme sağlanır. Ayrıca bu terapiyi uygulayan kişiler zinde ve sağlıklı bir yaşam sürerler. Halkın belli bir bölümü tarafından bu terapi yöntemi alternatif tıbbın etkisiz olan uygulamalar arasında düşünülse de gerçek daha farklıdır.
Özellikle de son zamanlarda aromaterapiye rağbetin arttığı gözlemlenmiştir. Ayrıca aromaterapinin etki düzeylerini bilimsel olarak kanıtlayan çalışmalarda artmaya devam ediyor.
Aromaterapi Nasıl Yapılır?
Aromaterapi için çeşitli uygulama yöntemleri bulunuyor. Bu uygulama yöntemleri aromalı yağları solum ve cilde sürme şeklinde iki temel maddede yapılır. Aromaterapi uygulama yöntemleri arasında;
- Yüz maskeleri,
- Vücut krem ve losyonlar,
- Masaj yağları yer alır.
Ayrıca bu yağları koklama ile soluma şeklinde de uygulamaları mevuttur. Aromaterapi de bu şekilde çoğu kimse tarafından uygulanmaktadır.
Aromaterapide Kullanılan Yağlar
Öncelikle bitkilerin çeşitli bölümlerinden damıtma yöntemi ile ortaya çıkan uçucu yağlar aromaterapi için yararlanılır. Kullanılan bu yağların her biri, elde edilen bitki özüne bağlı olarak değişik etkilere sahiptir.
Aromaterapiden daha fazla fayda sağlamak için değişik aromatik yağlar kombine edilerek kullanılabilir. Aşağıda sizlerle aromaterapi de kullanılan yağların listesini paylaşacağız.
İşte aromaterapi yönteminde en çok kullanılan yağlar;
- Lavanta yağları,
• Limon otu yağı,
• Güve otu yağı,
• Portakal çiçeği yağı
• Biberiye yağı,
• Zencefil yağı,
• Okaliptus yağı,
• Rezene yağı,
• Helichrysum yağı,
• Paçuli yağı,
• Çay ağacı yağı,
Listesini paylaştığımız tüm bu uçucu yağlar değişik şekilde uygulama imkanları sunar. Kullanım şekli olarak ister şampuana karıştırarak isterseniz herhangi bir bölgeye sürme şeklinde uygulanabilir. Ayrıca bu yağlar etki spektrumlarının genişlemesi sağlanması için birbiri aralarında karıştırma şeklinde de kullanılabilir. Diğer bir kullanım şekli olarak oda kokusu olarak da kullanılabilir. En çok tercih edilen yöntemlerden biri de uçucu yağları soluma şeklinde kullanım yöntemi de yer alır.
Aromaterapinin Faydaları Nelerdir?
Yapılacak aromaterapi yöntemi kişilere birçok faydası bulunuyor. En önemli fayları arasında yer alanlar içerisinde;
- Uyku düzeninin sağlanmasında ve kalitesinin artmasında önemli fayda sağlar. Ayrıca soluma yöntemi ile yapılan aromaterapi daha derin ve rahat uyku sağlar.
- Baş ağrılarına iyi gelen aromaterapi migren içinde birebir bir yöntemdir. Kullanım olarak başın ağrıyan kısmına sürerek veya soluma ile kullanılabilir. Bu sayede baş ağrısını önemli ölçüde azaltabilirsiniz.
- Mantar oluşumuna engellemede önemli rol oynar.
- Bakteri ve virüslere karşı savaşan bu yöntemdeki aromatik yağlar sayesinde cildi zararlı etkenlere karşı korur.
- Aromaterapi ayrıca immün sisteme destek olur. Aynı zamanda bağışıklığın güçlenmesine yardımcı olur.
- Özellikle strese karşı oldukça etkilidir. Kullanılan aromatik yağların kokusu ve içeriği sayesinde olumsuz duygu ve düşüncelerin atılmasına yardımcı olur.
- Özellikle yaşlılarda çokça görülen eklem ağrıların oldukça faydalıdır. Ağrıyan eklemlere sürülerek etkisinden daha fazla yararlanabilirsiniz.
Aromaterapi yönteminin en önemli faydalarını sizlere aktardık. Kullanım şekillerine dikkat edilerek kullanılmasını etkisini daha hızlı görülmesini sağlayacaktır. Ayrıca bilimsel olarak kanıtlanmamış faydaları da hala tartışılan konular arasında yer alır. Bu yazımızda aromaterapi nedir? Nasıl kullanılır ve faydaları nelerdir? Sorularının cevaplarını sizlerle paylaştık.
